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誰來給孕孕與濕濕講講人生的意義:適量步行“三五七”/三:每天步行3公里,30分鐘/五:每周保證運動5次/七:有氧運動以“運動后心率+年齡=170左右”為宜。如果年輕身體素質好,可達到190左右。走路減少糖尿病發病、低高血脂、改善動脈硬化、強化骨骼、防治腦癡呆等等,好處多多!一切懈怠的借口都不足以擁有健康所替代!
2分鐘前
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